Uống rượu vang trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho con người khi biết dùng đúng thời gian và liều lượng vừa đủ. Cùng Vang Chất tìm hiểu có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ không trong nội dung bài viết dưới đây.
1. Có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ không?
Uống rượu vang trước khi đi ngủ mang lại rất nhiều lợi ích nếu bạn tuân thủ đúng liều lượng và thời gian uống hợp lý. Theo chuyên gia với một ly nhỏ trước khi ngủ sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, lo âu, cải thiện giấc ngủ. Bên cạnh đó rượu vang còn mang đến nhiều công dụng khác cho cơ thể.
>>TÌM HIỂU NGAY<<
2. Những lợi ích bất ngờ khi uống rượu vang trước khi đi ngủ
2.1. Ngăn ngừa lão hoá
Mỗi ly rượu vang có chứa resveratrol giúp tăng cường chống oxy hoá, ngăn ngừa lão hoá rất hiệu quả. Hơn nữa một thành phần khác có trong rượu vang là flavonoid cao gấp 15 lần so với hoa quả giúp kích hoạt enzyme làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể và làn da.
2.2. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Theo nghiên cứu cho thấy rượu vang có thể giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giảm sự tích tụ cholesterol trong thành động mạnh và giữ cho mạch máu thông suốt để ngăn ngừa nguy cơ gây tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ và nhồi máu cơ tim…
2.3 Giảm cân
Có lẽ nhiều người không tin vào tác dụng giảm cân của rượu vang tuy nhiên theo các nhà khoa học đã chỉ ra rằng thành phần tanin có trong rượu vang sẽ phá vỡ các phân tử chất béo và giảm cảm giác thèm ăn vào ban đêm. Vì vậy việc bạn uống 1 ly trước khi đi ngủ sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân.
2.4. Cải thiện giấc ngủ
1 ly rượu có ảnh hưởng tới giấc ngủ không? Câu trả lời là KHÔNG. Uống một ly rượu vang với lượng và thời gian hợp lý sẽ giúp bạn tiêu hoá tốt hơn, giảm cảm giác chướng bụng, căng tức dẫn đến khó ngủ và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Bên cạnh đó với thành phần melatonin trong rượu vang cũng giúp thư giãn đầu óc, giảm bớt căng thẳng tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ và không bị gián đoạn.
2.5. Tăng cường sức đề kháng
Rượu vang được chế biến theo phương pháp ủ lên men từ các loại trái cây tự nhiên do vậy trong rượu vang có chứa các thành phần như vitamin, axit amin chúng rất có lợi cho hệ miễn dịch của cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng.
2.6. Giúp xương chắc khỏe
Nếu bạn tuân thủ uống rượu vang đúng cách sẽ giúp hệ xương khớp của bạn có chứa hàm lượng silicon cao giúp xương thêm chắc khỏe đồng thời rượu vang có tác dụng ngăn ngừa loãng xương.
2.7. Tăng cường khả năng sinh lý
Mùi của rượu vang còn có tác dụng kích hoạt ham muốn tình dục ở cả đàn ông và phụ nữ. Thưởng thức một ly rượu vang trước khi ngủ sẽ giúp đời sống vợ chồng thăng hoa hơn.
3. Lưu ý bạn cần biết khi uống rượu vang trước khi đi ngủ
Việc uống rượu vang trước khi đi ngủ chỉ tốt khi bạn thực hiện đúng cách. Để phát huy tối đa những lợi ích của rượu đối với sức khoẻ, các chuyên gia khuyên các bạn cần chú ý những điều sau đây:
- Thời gian uống rượu vang từ khoảng 19h đến 21h, trước khi đi ngủ 2 tiếng, không nên uống ngay gần giờ đi ngủ vì sua 21h lượng rượu được thải từ gan rất thấp khiến ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn.
- Lượng rượu phù hợp mỗi ngày là 1 ly cho nữ giới và 2 ly cho nam giới, với mỗi ly khoảng 150ml.
- Uống rượu vang nên thưởng thức theo từng ngụm, không nên uống vội vàng để cảm nhận được hương vị tuyệt vời của rượu.
4. Ai không nên uống rượu vang trước khi đi ngủ?
- Rượu vang không thích hợp để sử dụng ngay trước hay sau khi tập thể dục đặc biệt vào buổi tối vì tiềm ẩn nguy cơ gây ra đột quỵ.
- Không sử dụng rượu vang khi bụng rỗng vì có thể ảnh hưởng đến tiêu hoá gây kích ứng dạ dày và ruột.
- Người đang sử dụng thuốc không nên uống rượu vang, vì sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc.
- Người mắc bệnh lý như gan nhiễm mỡ, gút, viêm loét dạ dày, huyết áp cao…không nên uống rượu vang mỗi ngày để tránh làm bệnh tiến triển xấu đi
>> Chi tiết: Cùng Vang Chất tìm hiểu ai không nên uống rượu vang
Như vậy uống rượu vang trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe của bạn nếu tuân thủ đúng cách và thời điểm trong ngày. Hi vọng bài viết trên đây, Vang Chất đã giúp bạn hiểu rõ hơn về thắc mắc có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ, từ đó hãy luôn là người thông minh khi sử dụng rượu vang hiệu quả nhé.
Tôi là Hoán Trần, hiện là CEO/Founder Vang Chất, đã có nhiều năm làm việc trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối rượu vang, rượu mạnh. Với niềm đam mê và những kiến thức sâu sắc về rượu vang, tôi hi vọng những kiến thức tôi chia sẻ sẽ mang mang lại những giá trị hữu ích khơi dậy niềm đam mê của độc giả với rượu vang. Hãy đồng hành cùng tôi, để cùng khám phá thế giới phong phú và thú vị cua rượu vang, nơi mà mỗi chai rượu đều kể ra một câu chuyện và không ngừng mở ra những trải nghiệm mới cho người thưởng thức.
